Ayağı içe basma, ayak bileğinin yürürken içe doğru dönmesi durumudur. Çoğu zaman doğal bir durum olmakla birlikte aşırısı ayak, bilek ve bel sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sebep olur. Yanlış ayakkabı seçimi de bu durumu giderek kötüleştirebilir.
Bu durum çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. En yayın olarak görülen neden genetik faktörlerden kaynaklıdır. Aile bireylerinde ayağın olarak görülüyorsa ortaya çıkması çok muhtemeldir. Bunun yanı sıra düz taban, kas zayıflığı veya yanlış ayakkabı kullanımı gibi sebepleri de vardır. Düz tabanlılık ayağın doğal kavisinin olmamasından kaynaklanır ve kişinin içe doğru basmasına nede olabilir. Ayak ve bacak kasslarının yeterince güçlü olmaması da yüryüşlerde bileğin içe dönmesine yol açabilmektedir. Aynı zamanda uygun destek sağlamayan, kalitesiz ayakkabılar, zamanla içe basmayı destekler.
Ayağı içe basma, bireylerde zamanla bazı problemlere neden olabilir. Bunlardan bazıları:
Tüm bunları engellemek için ise doğru ayakkabı seçimi çok önemlidir.
Ayağın doğru hizalanması ve kaymaması için kavis desteği sunan ayakkabılar bu sorunu azaltmaktadır. Aynı zamanda ortopedik tabanlı ayakkabılar, ayağın doğru pozisyonda durmasına yardımcı olur.
Ayağın hava almasını sağlayacak nefes alabilen malzemelerden yapılmış ayakkabılar tercih edilmelidir.
Dolgulu ve destekleyici topuğa sahip ayakkabılar, basınç noktalarını düzgünce dağıtarak ayağın içe dönmesini engeller.
Eğer bu yazıyı ilginç bulduysanız, sizi bir adım daha ileri götürecek başka bloglarımıza da göz atmanızı öneriyoruz! Konuyla ilgili daha derinlemesine bilgi edinmek ve ilham almak için “Ayakkabılarda Kaliteyi Belirleyen 5 Önemli Özellik” yazımızı mutlaka okuyun. İlginizi çekeceğine eminiz.
Yazımızda bahsettiğimiz konular hakkında daha fazla bilgi almak veya bize ulaşmak isterseniz, sosyal medya hesaplarımızı takip edebilirsiniz. Güncel içeriklerimiz ve paylaşımlarımız için bizi X ve Instagram da takip edebilirsiniz.
